Spine Twist Die Wirbelsäule wird durch die Anspannung der Bauch- und Rückenmuskulatur gedreht. Das kräftigt und dehnt die tiefe seitliche Rumpfmuskulatur und verbessert zuglich die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Im Kniestand muss zusätzlich das Becken in der neutralen Stellung stabilisiert werden.